心理调整及运动营养食品在学校体育中的应用

当今的学校体育业余运动队训练过程，是在动作的反复操练与心理活动支配、调节下逐渐使专项技术达到自动化的过程。高水平竞技运动的不断发展，使学校中小学生业余运动员间的成绩差距日益缩小，竞争愈演愈烈，这就对学校业余运动员提出了更高的要求，不仅需要良好的身体素质，而且需要科学化的训练，对于运动员的心理素质、学校的管理水平等也都提出了很高的要求。对于训练水平相差不大、实力相当的比赛对手来说，要想取得比赛的胜利，往往不仅仅取决于心理能力的高低，亦取决于运动营养食品的合理应用。

运动营养食品的发展和生命科学的进展以及运动训练的发展是密切相关的，是竞技体育以及学校体育发展到一定程度以后必然出现的结果。从运动训练的角度看，有几大重要环节，主要包括材学－力学－化学－哲学。这几大环节是体能竞争的重大方略，并且是层次递进，前后衔接的。所谓材学，是基于遗传角度，主要指注重运动员的先天素质，讲究科学选材；所谓力学，是基于训练角度，主要指注重运动员后天的培养，讲究科学训练；所谓化学，是基于营养及生化角度，主要指注重运动员训练的监控以及疲劳的恢复，讲究合理营养。低层次训练系统只会向人体力学环节挖潜力，如果行不通就会再去寻找优秀的运动人才。过去业余运动训练系统在“材学”加“力学”的阶段基本上可以运转，并且也可能出一些成绩，但是现在随着学校体育的发展，训练越来越接近人体的生理极限，因此在低层次上的训练显然已经不能满足需要，必须运用化学和营养的手段来保证科学化训练的顺利进行，促进运动员训练水平的提高以及体能、技术等达到一个更高的层次。这样才有可能在当今激烈的竞争中脱颖而出，取得比赛的成功。同时我们也应该意识到，要想取得成功，并不是一朝一夕就可以完成的，要将科学训练以及合理营养补充的理念贯彻到平时的训练过程中，还要注意解决训练和比赛中可能出现的心理问题等，才有可能取得最终的成功。

下面以一个具体的案例说明一下心理调整及合理运用运动营养食品的重要性。

案例：我市хх学校的现初三田径男运动员ххх，由于体育教师指导不到位，自己又不清楚运动营养食品的正确使用方法，结果超量服用了运动营养食品（课余时间当糖果随时消遣），致使腿部肌肉僵硬，严重影响了系统的训练，运动成绩也出现一定程度的下降。该名运动员因此比较焦虑，不愿意继续进行训练。

分析：学校体育教师在指导青少年运动员教学训练和比赛中，不仅要重视技术、身体素质的训练，更要加强心理训练和运动营养品合理使用上的科学指导。

由于青少年运动员处在身体发育较快时期，心智发育尚不健全，其参加运动训练比赛时的需求、动机和目的不尽相同，必然伴有异常心理状况的产生。心理压力是造成青少年运动员焦虑紧张的主要因素，特别是运动成绩起伏较大或接近等级水平的运动员更是紧张，他们肩负学校、教练、家长和同学的寄托，巨大的压力是造成异常心理的直接原因。训练水平不足和临场经验的缺乏是引发青少年运动员异常心理的另一个重要因素，缺乏拼搏精神或个性特点也是引发青少年运动员心理异常不可忽视的原因。及时有效地调控运动员的心理状态是一名优秀教练员必须具备的能力，因此在了解了具体情况以后，教练员对该名运动员进行了心理辅导，让他意识到并不是自己的能力出了问题，并且这个问题完全可以通过合理应用运动营养食品来加以解决，逐步恢复良好的状态。

教练员同时还应对世界体育运动的发展趋势有一个较为宏观的了解，不能停留在以往对训练的理解上，要关注运动营养品在体育运动中所发挥的巨大作用，并且应该了解如何合理的运用运动营养食品并使之发挥其最大功效。运动营养食品是一类能够针对性的满足运动人体代谢和生理功能需求、具有高营养素密度和高生物活性的食品，合理补充可促进运动人体的健康和运动能力，但是不合理的使用也可能起到不好的效果。在本案例中，该运动员正是由于忽视了产品的使用说明，超量服用，不仅未能达到预期效果，还给自身身体造成了一定的伤害。在和专业人员进行沟通交流以后，教练员调整了该名队员运动营养食品的服用方法，并对训练计划作了一些有针对性地调整。

结果：该名队员腿部肌肉僵硬感逐渐消失了，焦虑情绪也得到了很好的控制，训练也慢慢步入正轨，运动成绩也有了一定程度的提高。

因此，当今学校业余运动员要想取得更大的成绩，必须对各个方面的问题都加以重视，尤其是以前关注较少的心理调节以及运动营养食品合理补充方面。只有这样，才有可能在当今竞争激烈的学校体育中占据一席之地。

                                                    （编辑：孙风华）